Sari la continut
Paste sanatoase – Retete delicioase si informatii utile despre pastele proteice!
Pastele proteice sunt din ce in ce mai apreciate in randul celor care isi doresc o alimentatie sanatoasa si un stil de viata optim. Acestea pot fi folosite in multe feluri, fiind perfecte atat pentru o masa de pranz, cat si pentru o cina echilibrata. Sunt diverse retete pe care le poti incerca – in mod cert, vei reusi sa pregatesti o mancare delicioasa si gustoasa, daca vei pune in aplicare cateva secrete utile. Insa, in primul rand, este important sa afli prin ce se caracterizeaza pastele proteice si care sunt beneficiile pe care ti le pot oferi, iar, apoi, poti incerca o reteta usor de realizat.
Cuprins
1. Paste sanatoase - Ce reteta poti face cu paste proteice?
Sunt mai multe tipuri de retete pe care le poti incerca – totul depinde de gusturile si de preferintele tale. Pastele proteice pot fi folosite in multiple feluri, insa te poti inspira din cateva retete gustoase si poti da dovada de creativitate in bucatarie, adaugand elemente proprii, care sa iti placa. Daca nu ai inspiratie pe moment, iata doua variante pe care le poti testa:
Daca vrei sa gatesti o portie de paste proteice care sa nu includa carne, poti opta pentru paste cu ciuperci si broccoli. Acestea sunt potrivite pentru un stil de viata vegan si sunt destul de usoare pentru a fi consumate atat la pranz, cat si la cina. Adauga smantana vegetala pentru a le da o aroma delicioasa si poti pune si parmezan. Tot ce trebuie sa faci este sa fierbi pastele si sa pregatesti sosul, asigurandu-te ca toate elementele sunt patrunse atat cat este necesar.
Daca doresti sa optezi pentru o varianta mai clasica, poti prepara paste cu sos de rosii si piept de pui. Carnea este, la randul ei, o sursa bogata de proteine, care poate fi necesara mai ales pentru sportivii care fac miscare intensa in mod regulat. Asadar, daca vrei sa optezi pentru un preparat care sa contina carne, poti alege aceasta posibilitate. Poti adauga, de asemenea, si ciuperci sau alte alimente care pot imbunatati sosul pe care il vei pregati. Bineinteles, nu uita sa folosesti condimente, deoarece acestea pot schimba cu totul aroma finala – utilizeaza piper, boia de ardei iute, sare, verdeturi si orice alt condiment pe care il consideri potrivit pentru portia ta de paste.
2. Paste proteice – Beneficii si avantaje
Pastele proteice reprezinta o sursa bogata de proteine, care iti ofera un aport optim de nutrienti. Un astfel de aliment este esential intr-o dieta echilibrata, mai ales in momentele in care ai nevoie de mai multe proteine si de mai putini carbohidrati. Spre deosebire de pastele clasice, cele proteice au un continut de carbohidrati mai mic cu aproximativ 50-55%. Astfel, valorile nutritionale sunt mai echilibrate, iar caloriile sunt mai putine – avand un continut redus de grasimi, zahar si carbohidrati, acest tip de paste este potrivit si pentru diabetici sau pentru cei care vor sa scada in greutate.
De asemenea, pastele proteice cresc senzatia de satietate si regleaza nivelul colesterolului, prin faptul ca intarzie absorbtia carbohidratilor. In plus, au capacitatea de a stabiliza functiile intestinale si de a regla digestia – asadar, sunt bune pentru organism din mai multe puncte de vedere.
In concluzie, pastele proteice iti pot aduce nenumarate beneficii, pe care merita sa le iei in considerare, mai ales daca ai un stil de viata activ. Acestea iti vor oferi aportul necesar de nutrienti, dandu-ti, in acelasi timp, posibilitatea de a manca preparate delicioase si gustoase. Astfel, nu vei face niciun compromis in ceea ce priveste satisfactia gustativa, ci vei reusi sa gasesti echilibrul perfect intre o dieta sanatoasa si un meniu apetisant. Cu siguranta vei remarca avantajele – cerceteaza cu atentie produsele de acest gen si orienteaza-te catre cele care ti se par potrivite pentru tine! Vei descoperi multe tipuri de paste, pe care le poti incerca oricand iti este pofta de o masa satioasa, care sa aiba o valoare nutritionala optima. Ai grija de tine si de organismul tau, oferindu-i mancare sanatoasa si de calitate!
Sursa foto: pixabay.com.
