Sari la continut
Cand se ia ashwagandha?
Ashwagandha este un supliment natural utilizat pentru reducerea stresului si energizarea organismului. Descopera in continuare cand este cel mai potrivit moment al zilei pentru administrarea acestui remediu ayurvedic cu o multime de beneficii pentru organism! 🧘
1. 🌄 Ashwagandha se poate administra dimineata pentru energie si claritate mentala.
2. 🌇 Ashwagandha se administreaza seara pentru relaxare si somn odihnitor.
3. 💊 Dozajul si calitatea suplimentelor originale ashwagandha sunt factori extrem de importanti pentru efecte benefice asupra organismului.
🌄 Cand se ia ashwagandha?
🌞 Dimineata pentru mai multa energie si vitalitate
Daca se administreaza dimineata, ashwagandha contribuie la cresterea nivelului de energie. Ajuta la reducerea oboselii si imbunatateste capacitatea de concentrare.
🏃 Inainte de un antrenament fizic
Ashwagandha poate sustine performanta sportiva daca este luata cu 30-60 de minute inainte de efectuarea exercitiilor fizice. Ajuta la reducerea stresului oxidativ si la cresterea rezistentei fizice.
🛌 Seara pentru un somn odihnitor
Datorita proprietatilor sale adaptogene, poate contribui la reducerea anxietatii si îmbunătățirea calitatii somnului. Este recomandata administrarea cu 30-60 de minute inainte de culcare.
🍲 Dupa o masa bogata
Pentru a sustine digestia si a preveni disconfortul gastric, poate fi luata dupa masa. Acest lucru ajuta si la o mai buna absorbtie a nutrientilor.
🌇 Pe parcursul zilei, in functie de necesitate
Daca obiectivul este gestionarea stresului, poate fi luata la nevoie, de preferat in momentele solicitante. Este important sa respecti doza recomandata pentru nevoile tale pentru a evita efectele adverse.
🌿 Principalele beneficii pentru sanatate ale consumului de ashwagandha
🧘 Reduce stresul si anxietatea
Printre beneficiile oferite de ashwagandha se numara capacitatea sa de a scadea nivelul cortizolului. Ajuta la inducerea unei stari de calm si relaxare mentala.
🤸 Creste nivelul de energie
Poate contribui la reducerea senzatiei de oboseala cronica. Sprijina functia mitocondriilor si productia de ATP, oferind un impuls natural de energie.
🏋️ Imbunatateste performanta fizica
Sprijina masa musculara si rezistenta organismului in timpul antrenamentelor. Studiile arata ca poate ajuta si la reducerea inflamatiei musculare.
🧠 Sustine claritatea si memoria
Are efecte benefice asupra functiilor cognitive, imbunatatind memoria si atentia. Poate reduce simptomele declinului cognitiv asociat varstei inaintate.
🦠 Sprijina sanatatea sistemului imunitar
Fiind un puternic antioxidant, ajuta la combaterea radicalilor liberi. Poate creste rezistenta organismului la infectii si boli.
❌ Contraindicatii si posibile efecte adverse ale consumului de ashwagandha
⚠️ Poate interactiona cu medicamentele pentru anxietate si depresie
Daca iei medicatie pentru tulburari emotionale, consulta un specialist inainte de a folosi acest supliment. Poate intensifica efectele sedative ale anumitor medicamente.🫄Nu este recomandata in sarcina
Una dintre principalele contraindicatii ale ashwagandhei este consumul in timpul sarcinii care poate creste riscul de complicatii. Femeile insarcinate ar trebui sa evite acest supliment.🙍♀️ Poate afecta functia tiroidiana
Persoanele cu hipertiroidism trebuie sa fie prudente, deoarece poate stimula productia hormonala.🤢 Poate provoca probleme digestive
In unele cazuri, poate cauza disconfort gastric, greata sau diaree. Este recomandat sa fie administrata impreuna cu alimente pentru a reduce riscul de iritatie digestiva.🤒 Alergii si reactii adverse rare
Desi rar, unele persoane pot dezvolta reactii alergice la aceasta planta. Daca apar simptome neobisnuite, intrerupe administrarea si consulta un medic.Afla mai multe informatii despre ashwagandha - beneficii, contraindicatii, proprietati si mod de administrare si nu ezita sa o incluzi in regimul tau pentru o stare de bine!
🧑🔬 Dozajul recomandat pentru Withania somnifera si importanta administrarii unei formule originale
🙂 Doza standard pentru reducerea stresului
Studiile arata ca o doza de 250-600 mg pe zi poate fi eficienta pentru reducerea stresului. Administrarea trebuie sa fie constanta pentru a observa efectele benefice.
🏋️ Doza pentru imbunatatirea performantei fizice
Pentru sportivi, doza recomandata este intre 300-500 mg zilnic. Aceasta trebuie administrata cu 30-60 de minute inainte de antrenament.
🧠 Doza pentru mentinerea sanatatii cognitive
Pentru sustinerea functiilor cognitive, o doza de 300 mg dimineata poate fi utila. Ajuta la cresterea concentrarii si la reducerea oboselii mentale.
💊 Alegerea unui supliment original
Pentru a evita produsele contrafacute, lipsite de efecte benefice, este esential sa alegi suplimente originale cu ashwagandha, precum sunt cele din magazinul nostru online, Nutriland. Verifica intotdeauna certificarea si compozitia produsului pentru a te asigura de calitatea acestuia.
📒 Importanta administrarii regulate
Ashwagandha functioneaza cel mai bine daca este administrata in mod constant. Beneficiile maxime sunt observate dupa 4-8 saptamani de utilizare.
Asadar, Ashwagandha este un supliment cu multiple beneficii pentru sanatate. Alegerea unui produs de calitate si administrarea la momentul potrivit pot maximiza efectele pozitive asupra organismului. 🌿
Referinte:
-
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-HealthProfessional/
-
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920319099
Sursa foto: shutterstock.com.
Ashwagandha 450mg, 100 capsule, Swanson, Supliment alimentar pentru sanatate
Ashwagandha 450mg, 100 capsule, Swanson, Supliment alimentar pentru sanatate - Detalii produs
- Promoveaza Relaxarea: Ajuta la promovarea unei stari de calm si relaxare, contribuind la ameliorarea anxietatii usoare sau ocazionale
- Raspuns Sanatos la Stres: Formula adaptogena sustine nivelurile normale de cortizol si regleaza sistemul suprarenal, echilibrand astfel raspunsurile fiziologice la stres
- Sustinerea Sistemului Imunitar: Contribuie la intarirea functiei imunitare, oferind suport organismului in fata factorilor de stres
- Beneficii Holistice: Utilizat traditional pentru promovarea sanatatii si longevitatii, revitalizarea organismului, sprijinirea somnului de calitate si cresterea bunastarii generale
- Adaptogen Puternic: Functioneaza prin sustinerea mecanismelor naturale de adaptare ale organismului la stres
- Echilibru Fiziologic: Ajuta la mentinerea unui echilibru sanatos in raspunsul la stres, promovand starea de bine fizica si mentala
- Sustinere Naturala: Ofera o abordare naturala pentru gestionarea stresului, fara efecte secundare comune asociate cu medicamentele conventionale
- Formula Full Spectrum®: Extrage beneficiile complete ale plantei prin utilizarea radacinii intregi, asigurand un profil complex de fitonutrienti
Swanson Full Spectrum Ashwagandha 450mg este un supliment alimentar sub forma de capsule pe baza de radacina de ashwagandha.
Swanson Full Spectrum Ashwagandha 450mg este un supliment alimentar bazat pe o formula traditionala, conceput pentru a promova relaxarea si a sustine un raspuns sanatos la stresul cotidian. Extrase din radacina intreaga a plantei Withania somnifera, capsulele furnizeaza o doza concentrata de 450mg de ashwagandha pura, fara aditivi sau procesari inutile.
Swanson Full Spectrum Ashwagandha 450mg este ideal pentru oricine cauta o solutie naturala pentru a gestiona stresul, anxietatea si pentru a sustine sanatatea generala. Este deosebit de util pentru persoanele care doresc sa imbunatateasca calitatea somnului si sa promoveze o stare de relaxare profunda.
Ingrediente
Radacina de Ashwagandha 900mg, gelatina, faina de orez, stearat de magneziu.
Informatii nutritionale
|
Informatii per servire |
Per servire (2 capsule) |
|
Ashwagandha (radacina) |
900mg |
Servire: 2 capsule, Numar de serviri: 50
Recomandare de utilizare
A se consuma 2 capsule de 1-2 ori pe zi.
Atentie!
A se pastra intr-un loc racoros si uscat, departe de lumina soarelui. Va rugam sa nu depasiti doza zilnica recomandata. Suplimentele nutritive trebuie sa fie combinate cu o dieta sanatoasa si echilibrata. Depozitati produsul departe de copii. Acest produs nu este destinat copiilor, femeilor insarcinate sau in timpul alaptarii. Acest produs nu este destinat pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni orice boala! A se consuma de preferinta inainte de: vezi pe ambalaj. Produs de Swanson® in USA. Distribuit de SC NUTRILAND SPORT SRL.
